Varios estudios médicos han determinado que un factor importante en la recuperación de varios pacientes es haberles mantenido con una autoestima bien elevada, es mas cualquier persona se beneficia de una mágica sonrisa que de inmediato cambia todo su aspecto personal, emocional y físico; en especial si ha pasado por una fuerte crisis. Cabe recodar, recientemente el pasado 15 de agosto se cumplió un año del terremoto que asolo al departamento de Ica, en la costa del Perú dejando mas de 400 muertos. Fue en medio de esta difícil circunstancia donde destaco el papel del Señor Gember Hernández denominado "Payaso Tripita" luego bautizado con el de "El payaso Terremoto". quién pese a haber perdido a 11 de sus familiares en este suceso trágico logra transformar lágrimas en sonrisas en Pisco, levantando la moral y manteniendo la esperanza entre sus hermanos, en especial los mas pequeños a través de sus representaciones humorísticas y ciertamente ayudo a salvar y sanar vidas. Este es un ejemplo de porque, rescatar los beneficios que otorga una sonrisa desde la mas sencilla hasta la carcajada y en estos últimos años se le ha dado el carácter de terapia se dice "Quien, sonríe logra alejar al medico de su casa La sonrisa esta establecida como una de las actividades más beneficiosas para nuestro organismo y bienestar. Si una persona no pudiera reír, desde un punto de vista médico, acabaría enfermando. La risa es una manera de reaccionar ante situaciones o expresar emociones. Es una conducta que favorece la confianza y la comunicación entre las personas: cuando reímos nuestro cerebro libera endorfinas, hormonas de la felicidad, que tienen capacidad de aliviar el dolor y equilibran el tono vital.
Algunos efectos físicos de la risa:
- ejercicio con cada carcajada ponemos en marcha casi 400 músculos, algunos incluso que sólo se ponen en marcha al reír.
- limpieza: las lágrimas limpian los ojos; la risa también despeja la nariz y los oídos. También elimina toxinas ya que con el movimiento del diafragma se produce un efecto masaje en el aparato digestivo que ayuda a eliminar ácidos grasos y sustancias tóxicas.
- oxigenación: entra el doble de aire en los pulmones, con lo que la piel se oxigena más.
- analgésico: al liberar el cerebro endorfinas, unos minutos de risa actúan con un efecto analgésico.
- rejuvenecedora: al reír estiramos y estimulamos los músculos de la cara: efecto tonificante y antiarrugas.
- previene el infarto: fortalece los pulmones y el corazón, debido a los movimientos del diafragma.
También tiene ciertos efectos psicológicos: Con todos estos datos, parece mentira que muchas veces nos cueste arrancar una sonrisa, aunque sea pequeña. Parece ser que según nos vamos haciendo adultos, reímos menos: los niños ríen unas 300 veces al día frente a las 100 de los adultos. Pero no por eso debemos desistir de sonreír, en cualquier momento o situación, una pequeña sonrisa es un gran regalo. Es bueno tratar los asuntos con cierta dosis de humor. Nos va a ayudar a reducir tensiones, despierta nuestro interés y atención y si se manifiesta con naturalidad y de forma espontánea, puede contribuir a neutralizar conflictos y momentos difíciles.
Una frase de John Morreal afirma que:La persona dotada de sentido del humor no sólo se mantiene más relajada ante situaciones de estrés, sino que además exhibe posturas más flexibles.
